想要運動 愛美食 又想擁有好身材的朋友們
一同和布萊恩來享受肌肉撕裂重建的快感!
< TRX的腹部核心鍛練示範 >
[訓練目的]:加強個人腹部核心肌群，增加身體協調穩定性，進而練出腹肌馬甲線。
[準備動作]:兩腳打開與肩同寬，站於錨點下方，雙手握緊握把合併往前推，
**注意臀部要下壓不可抬高，從手臂肩膀背到臀部大腿呈一直線，然後回到
原點完成動作，重複做8～15下(1組),每次做2～3組。
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Green Power運動中心在台中已有三家分店,深受網友們好評與喜愛....為照顧南部廣大愛好運動瘦身的朋友們,
我們成立了Green Power 高雄大同會館 (高雄市新興區大同一路201號2樓)
健身房除健身器材之外，目前最夯的TRX懸吊式 瘦身運動(懸吊訓練系統)課程, 保證讓你又愛又恨,大呼過癮!
(下圖)Green Power高雄會館上課實景,TRX團體教學
利用TRX(Total body Resistance eXercise懸吊訓練系統)的懸吊繩，將身體局部懸吊起來作運動，透過繩索的不穩定性，迫使身體局部肌肉更專注鍛鍊，以增強肌力、訓練平衡感、柔軟度、核心以及關節穩定度，利用動作編排的不同，也可作有氧運動。名模吉賽兒、珍妮佛羅佩茲，都利用TRX維持身材。(以上摘自2010.12.08蘋果日報報導)
TRX為Total body Resistance eXercise簡稱
由於輕便可攜帶，最早是美國海豹部隊的體能訓練器材，利用繩索懸吊的不穩定性，讓身體肌肉運動時能更專注訓練肌力及穩定性，兼具瘦身、雕塑肌肉線條及復健等效果.
(以上摘自2010.12.08蘋果日報報導)
在高雄可以去哪裡學TRX ? 底加底加! 看過來
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很多人想靠運動瘦身,卻適得其反,越減越肥...
Green Power有別於一般健身中心,會依照個人不同體質,提供學員量身訂做的個人運動與飲食營養計畫, 以最經濟花費,協助您獲得最佳體態效果!
Green Power營養諮詢運動中心(高雄大同會館)
Green Power高雄大同會館 粗曠挑高的工業風設計令人驚艷!!
(上圖)Green Power高雄大同會館 教室明亮寬敞的舒適環境
(上圖)Green Power大同會館 挑高空間感覺舒適無壓迫感
(上圖)為Green Power高雄大同會館TRX課程
(上圖)為Green Power高雄會館學員上課實景
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